Cours de Yoga Nidra
avec
Annick Auzou
par personne
10€/séance
Les cours de yoga que nous proposons sont issus de la tradition du Yoga Satyananda
Le Yoga nidra est la relaxation de l’Être tout entier
Les bienfaits du Yoga Nidra
Les bienfaits ne sont pas seulement physiques et biologiques ; ils sont aussi énergétiques et psychiques
- Le mental se trouve « débranché »
- Yoga Nidra aide à faire face au stress, au mal de vivre
- Le stress qui a des conséquences délétère sur l’organisme, se trouve au fil des séances réduit, et selon son niveau, voire éliminé.
- Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme.
- Cette pratique génère un niveau de détente rarement atteint par d’autres procédésÉlément de liste
- C’est un moyen naturel de d’établir l’harmonie dans tout l’organisme.
“Le Yoga Nidra est une superbe technique de détente du cerveau et la relaxation générale qu’il apporte est très puissante.”
Swami Satyananda
Les cours de yoga, hors congés scolaires :
Samedi
- 11:00-12:00
- Grémonville
Se présenter, si possible, vers 10h55 pour installation confortable
Calendrier des séances:
2023 :
- 30 septembre
- 14 octobre
- 18 novembre
- Week-end du 16/17/18 décembre (séance à 20€)
2024 :
- 13 janvier
- 03 février
- 30 mars
- 13 avril
- 01 juin
- 15 juin
Sur demande
Je propose des cours de Yoga Nidra au personnel soignant des hôpitaux en Seine-Maritime et aux salariés des entreprises
Conditions
- La séance dure 1h
- Inscriptions : à la séance
- Pas de séance d'essai pour cette pratique
- Allongé au sol dans une posture juste, posture en savasana (posture du cadavre, la plus propice à la relaxation)
- Le corps est couvert et installé confortablement
UNe pas s’endormir - écouter la voix
Déroulé d’une séance
- Courte période de conscience du corps
- Formulation d’un sankalpa qui est un souhait ou résolution
- Rotation de conscience
- Conscience du souffle avec divers exercices
- Développement des sensations
- Visualisations d’images et d’histoires
- Formulation du même sankalpa
la source
Yoga Nidra selon swami Satyananda
Le Yoga Nidra est considéré comme une technique appartenant au Yoga Satyananda ; il est la source de cet enseignement.
Quelques précisions :
- Une pratique qui convient à tous les publics et quel que soit l’âge
- L’action du Yoga Nidra est d’attaquer de front le problème de la triple tension en induisant progressivement et dans l’ordre une relaxation physique, émotionnelle et mentale.
- L’essentiel dans le Yoga Nidra est d’accroître la prise de conscience et la perception de l’Être profond
- Le Yoga Nidra est une puissante technique méditative
- Le Yoga Nidra donne la possibilité de cultiver de vastes zones du cerveau en friche
- Pour les gens malades ou affaiblis, c’est un moyen de revitaliser le système nerveux et d’éveiller les forces de guérison
- Le Yoga Nidra nous rapproche de notre nature profonde et spirituelle
"Le yoga nous transforme de façon subtile grâce à une meilleure conscience de nos activités quotidiennes, ajoutant une nouvelle dimension à toute chose, même les plus mondaines, comme manger, parler, dormir, travailler, marcher, se bagarrer, avoir de la douleur ou du plaisir. ”
Paramahamsa Niranjanananda
Ils en parlent...
"Pendant un yoga nidra, je me sens détendue. Je voyage dans mon inconscient. Cela m’a permis de régler des affaires personnelles, de résoudre des conflits intérieurs.
Cette pratique m’a permis de formuler intérieurement à mes défunts des sentiments non exprimés à l’époque. J’ai donc ainsi progressé dans mes chemins de deuil et je me sens depuis
plus libre. Ce que je rencontre dans les séances de yoga nidra m’aide dans mes séances de thérapie avec un professionnel.
Grâce au yoga nidra, j’ai découvert la puissance du souhait et cet engagement dans ce souhait me suit jusque dans mes cours hebdomadaires de yoga et dans ma vie quotidienne.
Et, je mets tout en œuvre pour qu’il se réalise. Ce temps de yoga nidra est un rendez-vous avec moi-même qui est important sur mon chemin de vie."
"Le yoga nidra m'apporte un grand calme par un relâchement total de mon corps et une relaxation profonde.
C'est un état méditatif profond qui me permet d'explorer des parties inconscientes, de mieux me connaitre et d'accroitre mon énergie par une grande récupération physique.
Il m'apprend le détachement; ne rien attendre, me laisser guider, le "voyage intérieur " étant à chaque fois différent."