Cours de Yoga Adultes
Les cours de yoga que nous proposons sont issus de la tradition du Yoga Satyananda.
- 8€/séance
- Trimestre : 12 séances 88€
- Lundi – 9h00 -20h30 avec Uli Kohl
- mecredi – 9h00 -20h30 avec Annick Auzou
- vendredi 9h00-10h30 avec Annick Auzou
1437 rue de Mantot à Gémontville (76)
La posture est le premier outil d'écoute et de connaissance de soi.
La pratique du yoga nous incite à vivre dans l’instant avec davantage de conscience et de présence à soi. Les bienfaits du Yoga apparaissent rapidement grâce à une pratique régulière qui rassemble des techniques variées, allant des postures, des exercices de respiration à la relaxation et à la méditation. Le Yoga est à expérimenter dans le respect de son corps sans volonté, sans compétition et sans jugement. • Il permet le recentrage, l’apaisement intérieur • Il rend souple même si le corps est très raide et rempli de douleurs • Il génère de l’endurance en douceur et en conscience • Il permet de développer l’acceptation de ce qui est, sans vouloir ne rien en changer
Les cours ont lieu à Grémonville, hors période scolaire, avec Annick et Uli.
Conditions d'inscriptions
- 1er cours d’essai gratuit
- Inscriptions : uniquement pendant les 3 premières semaines de septembre
- Réglement en 3 chéques, selon montant précisé dans le bulletin d’inscription
Un Yoga Satyananda
Les cours se composent des grands genres de postures selon le Yoga Satyananda.
Chaque posture est effectuée en écoutant les capacités de son corps. Être mesuré dans l’effort est un principe fondamental.
Pawanmuktasana
groupes de mouvements répétitifs mis au point par Swami Satyananda, libérant diverses stagnations, toxines, micro blocages, …
Vajrarasana
et postures associées
Posture debout
Diverses postures d’équilibre
Postures alternant flexion avant et flexion arrière
Salutation au soleil
ensemble de 12 postures
Détente
Torsions
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Pranayama
pratiques respiratoires
Mudra
gestes
Bandha
Verrou, fermeture
Méditation
Ne rien chercher, se rendre présent à ce qui est, regarder ses pensées comme regarder passer la rivière, et se voir en train de les regarder passer ; sans attente. Être tout simplement !
Une pratique qui influence votre quotidien
Le yoga ne se limite pas à des pratiques, il concerne aussi l’existence toute entière et s’y installe progressivement.
Le yogi est amené à transformer sa vie en une sadhana et à vivre le yoga au quotidien. Quelques précisions sur notre fonctionnement :
Le Yoga demande discipline et rigueur
cette attitude n’empêche pas d’être très doux avec soi-même… Il est demandé d’être présent à chaque cours toute l’année.
Le Yoga proposé est progressif
Ce qui sera expérimenté en septembre et au cours des mois suivants est une longue préparation à ce qui sera abordé au dernier trimestre.
Les 6 stages proposés dans l’année peuvent apporter un éclairage théorique à la pratique.
Dans les cours, il n’y a pas de différence entre nouveaux élèves et élèves expérimentés : « nous sommes toujours des débutants, vivre une posture même très connue, comme si c’était la première fois, est pour moi majeur ! » Annick
Ils et elles en parlent
Nos élèves aiement nos séances
