Cours de Yoga Adultes

avec
Annick Auzou

par personne

7,50€/séance

Les cours de yoga que nous proposons sont issus de la tradition du Yoga Satyananda

La posture est le premier outil d'écoute et de connaissance de soi

Les bienfaits du Yoga

La pratique du yoga nous incite à vivre dans l’instant avec davantage de conscience et de présence à soi.

Les bienfaits du Yoga apparaissent rapidement grâce à une pratique régulière qui rassemble des techniques variées, allant des postures, des exercices de respiration à la relaxation et à la méditation.

Le Yoga est à expérimenter dans le respect de son corps sans volonté, sans compétition et sans jugement.

Cours de Yoga en Seine Maritime

Les cours de yoga, hors congés scolaires :

Lundi

Mercredi

Vendredi

Conditions d'inscriptions :

cours de yoga adulte à Grémonville

Un Yoga Satyananda

Les cours se composent des grands genres de postures selon le Yoga Satyananda

  1. Pawanmuktasana (groupes de mouvements répétitifs mis au point par Swami Satyananda, libérant diverses stagnations, toxines, micro blocages, …)
  2. Vajrarasana et postures associées
  3. Posture debout
  4. Diverses postures d’équilibre
  5. Postures alternant flexion avant et flexion arrière
  6. Salutation au soleil (ensemble de 12 postures)
  7. Détente
  8. Torsion
  9. Pranayama (pratiques respiratoires)
  10. Mudra (geste),
  11. Bandha (verrou, fermeture)
  12. Méditation (Ne rien chercher, se rendre présent à ce qui est, regarder ses pensées comme regarder passer la rivière, et se voir en train de les regarder passer ; sans attente. Être tout simplement !)

Chaque posture est effectuée en écoutant les capacités de son corps.  Être mesuré dans l’effort est un principe fondamental.

une pratique qui influence votre quotidien

Vivre en Yoga

Le yoga ne se limite pas à des pratiques, il concerne aussi l’existence toute entière et s’y installe progressivement.

Le yogi est amené à transformer sa vie en une sadhana et à vivre le yoga au quotidien.

Quelques précisions sur notre fonctionnement :

  • Le Yoga demande discipline et rigueur ; cette attitude n’empêche pas d’être très doux avec soi-même… Il est demandé d’être présent à chaque cours toute l’année.
  • Il est possible de changer de cours pour rattraper (3 cours à Grémonville, 1 cours à Fauville en Caux).
  • Le Yoga proposé au fil des semaines et des mois est progressif. Ce qui sera expérimenté en septembre et au cours des mois suivants est une longue préparation à ce qui sera abordé au dernier trimestre.
  • Les 6 stages proposés dans l’année peuvent apporter un éclairage théorique à la pratique.

Dans les cours, il n’y a pas de différence entre nouveaux élèves et élèves expérimentés :

« Mon principe est que nous sommes toujours des débutants et de vivre une posture même très connue, comme si c’était la première fois, est pour moi majeur ! … »
Annick

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